Minder zin in seks

Minder zin in seks wordt ook wel een verminderde libido genoemd. Het verlies van libido is een veelvoorkomend probleem dat tot een op de vijf mannen treft en zelfs meer vrouwen op een bepaald moment in hun leven.

De verminderde zin in seks wordt vaak in verband gebracht met professionele en persoonlijke stress, of belangrijke levensveranderende gebeurtenissen als zwangerschap, bevalling of borstvoeding.

Een onverwacht verlies van libido, vooral wanneer het lang aanhoudt of steeds terugkeert, kan echter ook wijzen op onderliggende persoonlijke of medische problemen, dat voor beide partners in een relatie moeilijk kan zijn.

Als u zich zorgen maakt over uw libido, vooral als de verminderde zin in seks u van streek maakt of uw relatie beïnvloedt, maak dan een afspraak met uw huisarts om eventuele onderliggende oorzaken en mogelijke medische of psychologische behandelingen te bespreken.

In de tussentijd kunt u de volgende informatie nuttig vinden. Het verklaart enkele van de meest voorkomende redenen voor verlies van libido.

Relatie problemen

Het eerste dat u moet overwegen, is of u gelukkig bent in uw relatie. Heeft u twijfels of zorgen die de echte reden kunnen zijn voor het verlies van seksueel verlangen?

Als u al heel lang een relatie hebt, bent u misschien te vertrouwd geraakt met uw partner en voelt u een zekere mate van erotische ontevredenheid. Dit komt vrij vaak voor en kan een negatief effect hebben op de zin in seks. Relatieproblemen behoren tot de meest voorkomende oorzaken van verlies van libido.

Een ander ding om te overwegen is of het probleem een prestatieprobleem is dat seks moeilijk of onbevredigend maakt. Veel mannen ervaren bijvoorbeeld ejaculatieproblemen of erectiestoornissen, en vrouwen kunnen pijnlijke seks of vaginisme ervaren wanneer de spieren rond de vagina zich onwillekeurig samenspannen vóór penetratie. Raadpleeg uw huisarts als deze problemen een probleem zijn, omdat ze vaak te behandelen zijn.

Uw huisarts kan denken dat u baat zult hebben bij psychoseksuele begeleiding. Dit is een vorm van relatietherapie waarbij u en uw partner alle seksuele of emotionele problemen kunnen bespreken die kunnen bijdragen aan uw verlies van libido.

Stress, angst en uitputting

Stress, angst en uitputting kunnen allesverslindend zijn en een grote invloed hebben op uw geluk. Als u het gevoel heeft constant moe, gestrest of angstig te zijn, moet u misschien wat veranderingen in uw levensstijl aanbrengen of de huisarts om advies vragen.

Depressie

Depressie is iets heel anders dan u even ongelukkig, ellendig of beu voelen. Het is een ernstige ziekte waarbij u gevoelens van extreme droefheid kunt hebben die lang kunnen aanhouden. Deze gevoelens zijn ernstig genoeg om uw dagelijks leven te verstoren, inclusief uw seksleven.

U bent waarschijnlijk depressief als u zich neerslachtig of hopeloos voelt, of als u geen interesse of plezier meer hebt in het doen van dingen die u vroeger leuk vond. In dit geval is het erg belangrijk om naar uw huisarts te gaan.

Een laag libido kan echter ook een bijwerking zijn van antidepressiva. Neem contact op met uw huisarts als u al antidepressiva gebruikt en denkt dat deze uw problemen kunnen veroorzaken, aangezien u mogelijk kunt overschakelen op een ander medicijn.

Drugs en alcohol

Het drinken van overmatige hoeveelheden alcohol kan uw zin in seks verminderen, dus het is een goed idee om uw inname te matigen tot niet meer dan drie tot vier eenheden per dag als u een man bent, en niet meer dan twee tot drie eenheden per dag als u een vrouw bent. Drugsmisbruik wordt ook in verband gebracht met het verlies van zin in seks.

Ouder worden

Veel mensen verliezen hun interesse in seks naarmate ze ouder worden, voornamelijk als gevolg van dalende niveaus van geslachtshormonen, leeftijdgerelateerde gezondheidsproblemen of bijwerkingen van medicijnen. Vooral oudere mannen kunnen een laag testosterongehalte ontwikkelen, wat kan leiden tot vermoeidheid, depressie en verminderde zin in seks.

Overleg met uw huisarts als u zich hier zorgen over maakt. Ze kunnen een bloedtest uitvoeren om uw testosteronniveau te controleren en kunnen u vertellen over behandelingen als uw niveau laag is.

Naarmate vrouwen de menopauze beginnen te naderen, beginnen de niveaus van het vrouwelijke hormoon oestrogeen te dalen, wat het libido kan beïnvloeden. Vrouwen kunnen ook last hebben van lage testosteronspiegels, vooral na een hysterectomie. Testosteron is een ander hormoon dat de zin in seks kan beïnvloeden.

Neem contact op met uw huisarts als u zich zorgen maakt dat de menopauze mogelijk een effect heeft op uw libido. Ze kunnen u mogelijk een proef met hormoonvervangende therapie (HST) aanbieden als dit geschikt voor u is.

Hormonale problemen

Minder vaak kan een laag libido worden veroorzaakt door een traag werkende schildklier. Dit is waar uw schildklier niet genoeg hormonen produceert. Veelvoorkomende symptomen van een traag werkende schildklier zijn vermoeidheid, gewichtstoename en depressieve gevoelens. Een trage schildklier kan gemakkelijk worden behandeld door hormoontabletten te nemen ter vervanging van de hormonen die uw schildklier niet aanmaakt.

Een hormonaal probleem genaamd hyperprolactinemie kan ook een negatief effect hebben op uw zin in seks. Dit is wanneer u een verhoogd niveau van een stof genaamd prolactine in uw bloed heeft.

Anticonceptie

Sommige vrouwen hebben een verminderde zin in seks tijdens het gebruik van bepaalde vormen van hormonale anticonceptie, zoals:

• de combinatiepil, vaginale ring of anticonceptiepleister
• de pil met alleen progestageen
• het anticonceptie-implantaat
• de Depo-Provera-injectie

De bijwerkingen van deze voorbehoedsmiddelen verbeteren echter meestal binnen een paar maanden en ze worden over het algemeen goed verdragen. Neem contact op met uw huisarts als u zich zorgen maakt dat uw anticonceptie het libido vermindert. Ze kunnen voorstellen om een alternatieve methode te proberen.

Andere medische aandoeningen

Ook langdurige (chronische) medische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas kunnen een negatief effect hebben op uw libido.

Medicatie

Bepaalde medicijnen kunnen soms het libido verminderen, zoals:

• medicijnen tegen hoge bloeddruk, waaronder diuretica
• medicijnen voor depressie, waaronder SSRI-antidepressiva
• medicijnen voor epileptische aanvallen (toevallen)
• medicijnen die vaak worden gebruikt om psychose te behandelen, zoals haloperidol
• geneesmiddelen zoals cimetidine, finasteride en cyproteron, die de effecten blokkeren of de aanmaak van testosteron verminderen

Raadpleeg uw huisarts als u bang bent dat medicijnen die u gebruikt verantwoordelijk zijn voor uw verminderde zin in seks. Ze kunnen uw medicatie beoordelen en indien nodig uw recept wijzigen in iets dat minder waarschijnlijk uw libido beïnvloedt.