Is seks een sport?

Onderzoek toont aan dat vrouwen die regelmatig sporten een actiever seksleven leiden, sneller een orgasme bereiken en sneller opgewonden raken dan vrouwen die nauwelijks bewegen. Een betere cardiovasculaire conditie en meer spierkracht maakt ook meer avontuurlijke seks mogelijk. Verschillende posities en langere sessies zijn gemakkelijker naarmate je beter in vorm bent. Het is duidelijk dat lichaamsbeweging telt als je goede seks hebt, maar telt seks ook als lichaamsbeweging?

Seks als cardio

Seks heeft veel dezelfde effecten op het lichaam als een intensieve training. Tijdens seks gaat je hart sneller kloppen, je stofwisseling neemt toe, je verbrandt calorieën en rekt en versterkt je spieren. Er is ook aangetoond dat seks het immuunsysteem stimuleert en stress verlicht, net als een goede cardiosessie.

De "gemiddelde" sekssessie duurt ongeveer 30 minuten en verbrandt tussen de 50 en 100 calorieën. Het klinkt niet als veel, maar seks is een fysieke activiteit zoals elke andere waarbij je eruit haalt wat je erin stopt, dus als je krachtig bent tussen de lakens, verbrand je meer. Dat aantal is ook afhankelijk van vele factoren, zoals lichaamsgewicht, duur en positie om een exacte verbranding te bepalen.

Seks als krachttraining

Voor zover seks meetelt als krachttraining, gebruik je wel veel spieren, maar welke spieren en in welke mate wordt onder andere bepaald door de verschillende standjes. Als je liever bovenop zit, krijgen de benen en armen veel meer actie dan wanneer je een passieve partner bent. De duwende beweging van seks is geweldig om de maag en bilspieren te verstevigen, wat de houding kan verbeteren. Seks heeft bij vrouwen als bijkomend voordeel dat het de bekkenbodem en buikspieren aanspant. Kegeloefeningen die belangrijk zijn voor het versterken van de bekkenbodem, kan seks ook aangenamer maken voor jou en je partner, dus dames, profiteer daar ten volle van.

Dit klinkt allemaal als een grote oude ja tegen seks die als een training telt, maar voordat je je lidmaatschap van de sportschool opzegt, zijn er een paar dingen die je moet overwegen. De juiste definitie voor krachttraining is om al je grote spiergroepen door hun volledige bewegingsbereik te laten werken tegen weerstand in. Hoewel je in bepaalde gebieden een verbranding kunt voelen, is seks niet vergelijkbaar met echte krachttraining. Op het gebied van cardio kun je je hartslag voldoende versnellen om serieuze calorieën te verbranden, maar de kans is groot dat je je meer op je partner concentreert dan ervoor te zorgen dat je hartslag in het aërobe stadium blijft.

Conclusie

Dit is het punt: seks is een geweldige manier om je bloed sneller te laten stromen en calorieën te verbranden, en af en toe kun je, omwille van je relatie, de sportschool overslaan voor een privésessie met je partner. Maak er in het belang van de gezondheid en hoe je eruit ziet tijdens seks echter een gewoonte van om beide regelmatig te doen. Je kunt beter eerst zweten in de sportschool met je partner en daarna de seksuele voordelen van je training plukken.